Liebenszeichen

Über Liebenszeichen

"Liebenszeichen":

 Impulse für starke Beziehungen 

Manchmal hängt man fest in seinen Beziehungen zu seiner Partnerin oder seinem Partner, zu seinen Eltern, seinen Kindern, nicht zuletzt zu sich selbst. Man hat sich gründlich verrannt - und macht sich dann dafür fertig. Das geht am besten, indem man sich die Geschichte erzählt, nichts wert zu sein oder nicht gut genug oder... Es gibt viele Versionen dieser Selbstabwertungen.

Sie alle entstehen in unseren Gedanken. Und was uns das Leben so schwer macht, ist, dass wir unsere Gedanken für die Realität halten. Dabei sind sie, was sie sind: Gedanken. Sonst nichts.

Doch wir haben die Tendenz, mit unseren negativen Gedanken zu verschmelzen. Sie sind dann wie ein Brett vor dem Kopf, das uns die Sicht auf die Dinge verstellt, die auch noch da sind - und die wir deshalb nicht zu Hilfe nehmen können, um adäquate und wirksame Lösungen für unsere Krisen und Konflikte zu finden.

Nähme man das Brett behutsam zur Seite und ließe sich auf die neuen Perspektiven ein, die dann sichtbar werden, läge womöglich buchstäblich direkt vor Augen die Erkenntnis,

- dass nichts an einem verkehrt ist.
- dass man schwierige Lebensumstände und Konflikte zwar nicht vermeiden, aber viel flexibler bewältigen kann.
- dass Beziehungen niemals perfekt sind - und trotzdem dauerhaft gelingen können.
- dass es sehr hilfreich ist, sich nach den eigenen Werten auszurichten und nicht fremdbestimmt zu leben. 

Der Weg dahin führt über das Einnehmen ungewohnter Perspektiven. Über die radikale Akzeptanz seiner selbst mittels achtsamem Selbstmitgefühl. Über das Erlernen von Möglichkeiten, acht- und einfühlsam zu kommunizieren. Über die durch Achtsamkeitsübungen gewonnene Erfahrung, wie heilsam offenes Gewahrsein im Hier und Jetzt sein kann. Unterwegs auf dem Weg geht es schließlich darum, immer mehr zu lernen, wie man ein Leben konsequent nach den eigenen Werten führt, authentisch und selbstbestimmt - und in Kontakt mit den Menschen, die einem wichtig sind, und deren Werten.

Ich helfe Ihnen dabei, konkrete Schritte auf diesem Weg zu gehen. Mit Methoden aus der Systemischen Therapie, des Psychodramas sowie der achtsamkeitsbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zeige ich Ihnen Möglichkeiten des Selbsttrainings, erforsche mit Ihnen neue Blickwinkel, evaluiere gemeinsam mit Ihnen den bisher zurückgelegten Weg und begleite Sie ein gutes Stück, bis Sie Ihren Weg alleine weiter gehen können. 

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